『産後ママのからだケア』おやこDE広場ゆうまつど

本日もたくさんのママさんと赤ちゃんにお越し頂き、

和やかな雰囲気で講座がスタートしました^^*

産後のからだについてお話した後は、

腹直筋離開チェック！

ご自宅でもチェック出来るように、方法をお伝えします。

「？？？」の方が多い時は、

お一人ずつ、幅と深さを確認していきます。

ご自分のお腹の状態を確認したら、

お腹をひきしめるエクササイズを実践！

アドバイスにも熱が入ります！

姿勢や、筋肉の固さにあわせて、別法をお伝えすることも♡

個別でしっかりとケアが出来ないのが、毎回もどかしいです…。

続いて、からだリセットストレッチ。

✿日々の疲れをとること

✿痛みを予防すること

が目的です。

部位別に、ストレッチ方法をたっぷりお伝えしています。

最後は、身体に優しい抱っこひものつけ方をみなさんで実践。

ここでも、骨盤模型が登場です。笑

解剖学に基づいて、お伝えしています。

ご希望の方は、個別にチェック！

ママさん、赤ちゃん、お疲れ様でした^^*

いつもサポートしてくださるスタッフの皆様、ありがとうございました。

おやこDE広場ゆうまつどでの『産後ママのからだケア』講座、

次回は出張広場です。

10月16日（火）にまつど市民活動サポートセンターで開催予定です。

ぜひお越しくださいませ！

今後の講座開催予定はこちらです。

ご確認くださいませ！