本日もたくさんのママさんと赤ちゃんにお越し頂き、
和やかな雰囲気で講座がスタートしました^^*
産後のからだについてお話した後は、
腹直筋離開チェック！
ご自宅でもチェック出来るように、方法をお伝えします。
「？？？」の方が多い時は、
お一人ずつ、幅と深さを確認していきます。
ご自分のお腹の状態を確認したら、
お腹をひきしめるエクササイズを実践！
アドバイスにも熱が入ります！
姿勢や、筋肉の固さにあわせて、別法をお伝えすることも♡
個別でしっかりとケアが出来ないのが、毎回もどかしいです…。
続いて、からだリセットストレッチ。
✿日々の疲れをとること
✿痛みを予防すること
が目的です。
部位別に、ストレッチ方法をたっぷりお伝えしています。
最後は、身体に優しい抱っこひものつけ方をみなさんで実践。
ここでも、骨盤模型が登場です。笑
解剖学に基づいて、お伝えしています。
ご希望の方は、個別にチェック！
ママさん、赤ちゃん、お疲れ様でした^^*
いつもサポートしてくださるスタッフの皆様、ありがとうございました。
おやこDE広場ゆうまつどでの『産後ママのからだケア』講座、
次回は出張広場です。
10月16日（火）にまつど市民活動サポートセンターで開催予定です。
ぜひお越しくださいませ！
今後の講座開催予定はこちらです。
ご確認くださいませ！
✿無料メールレッスン✿
産後ケアに関する疑問を解決！
『ママのための身体ケアレッスン』終了後は、
『ママのお悩み解決レター』をお届けしていきます。