産後の尿もれ改善レッスン〈前編〉

産後の尿もれは仕方がない。

それだけダメージが大きいですから。

解決するには、

尿もれの原因や解決策を知ってくださいね♪

尿もれしやすい方の特徴もお話しています。

 【①産後の尿もれの原因と解決策】

尿もれ改善には

骨盤底筋エクササイズ！

難しいエクササイズだけど

諦めないで。

一緒にチャレンジしてみましょう＾＾

尿もれママさん必見です！

【②骨盤底筋エクササイズ〈初級〉】 

尿もれしやすいのは

お腹にグッと力が入るとき。

くしゃみやジャンプ、

走り出しなどが多いです。

骨盤底筋のレベルを上げて、

尿もれしない身体を作りましょう♪

【③骨盤底筋エクササイズ〈中級〉】

産後ゆるケア部は

快適＆キレイを手に入れる、

ママのための無料オンラインレッスンです。

ママにぴったりの方法で、

自宅でゆるっと身体ケア♪

腰痛、肩こり、尿もれなどの不調を改善し、

キレイ体型を目指します！

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①産後ゆるケア部の参加費無料！

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ご参加お待ちしています＾＾