産後の尿もれは仕方がない。
それだけダメージが大きいですから。
解決するには、
尿もれの原因や解決策を知ってくださいね♪
尿もれしやすい方の特徴もお話しています。
【①産後の尿もれの原因と解決策】
尿もれ改善には
骨盤底筋エクササイズ!
難しいエクササイズだけど
諦めないで。
一緒にチャレンジしてみましょう^^
尿もれママさん必見です!
【②骨盤底筋エクササイズ〈初級〉】
尿もれしやすいのは
お腹にグッと力が入るとき。
くしゃみやジャンプ、
走り出しなどが多いです。
骨盤底筋のレベルを上げて、
尿もれしない身体を作りましょう♪
【③骨盤底筋エクササイズ〈中級〉】
産後ゆるケア部は
快適&キレイを手に入れる、
ママのための無料オンラインレッスンです。
ママにぴったりの方法で、
自宅でゆるっと身体ケア♪
腰痛、肩こり、尿もれなどの不調を改善し、
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