授乳が終わって、
「ふ～、疲れた～。」
と肩の力が抜けませんか？
もしかしたらずーっと
肩が上がっていたのかも。
授乳に集中していると、
気がつかないのですよね^^;
力が入りっぱなしでは
肩もこるはずです・・・
どんな時に肩があがりやすい？
新生児期
生まれたての赤ちゃんは、
小さくてふにゃふにゃ。
「グラグラしないように、
しっかり支えなきゃ！」
と、力が入りがち。
緊張している時
初めての赤ちゃん。
初めての授乳。
緊張しますよね～><
緊張すると、
肩に力が入りやすいものです。
腕の力で赤ちゃんを支えている時
赤ちゃんとはいえ、
重たい!!
がんばって持ち上げるほど、
肩は上がってしまいます。
ポジショニングのクッションが高い時
ゆったりとした気持ちで、
腕の力も抜けている。
でも、なぜか肩があがっている？
そのような場合はクッションが高いのかもしれません。
肩こりにならないコツ♡
赤ちゃんを、
『腕の力でささえる』のではなく、
『クッションの上に乗せて』
授乳しましょう。
授乳を始める前に深呼吸。
肩の力をすっと抜いて♪
まとめ
授乳姿勢をみなおすだけで、
『お疲れタイム』が
『癒されタイム』に♡
ぜひ一度、
鏡の前で授乳してみて下さいね。
ちょっと恥ずかしいけど^^*
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