１秒で『痛みがでにくい、キレイな授乳姿勢』をつくる方法

ローソファーでの授乳、

ゆったり座れて楽ちん♪

・・・ならよいのですが、

『肩こり&腰痛』のリスクもあるのです^^;

詳細はこちら→

「肩もこるし、腰もいたい・・・」もしかしてローソファーで授乳していませんか？

大切なのは、

痛みがでにくい、キレイな姿勢で座ること。

ずーっと背筋をピンとして！

ということではないので、ご安心を♪

力をいれなくても、

からだがスッとのびる方法があります。

それは、

『骨盤を後ろに傾けないこと』

とっても簡単なので、

さっそくやってみましょう^^*

骨盤が背もたれにあたるように、深く座ります。

これだけでも、骨盤が後ろに傾きにくくなります。

深く座り、腰のうしろにクッションを入れます。

こんなに姿勢がかわります！

変化がわかりやすいように、

クッションを２つ使ってみました。

実際は１つでも大丈夫です。

たったこれだけで、

肩や腰が楽になることを実感できるはず♪

とっても簡単なことですが、

『やる』と『やらない』では大違い。

自分のために、

家族のために、

からだを大切に。