これを知らなきゃ始まらない!
くびれ作りの基本を理解して、
Let's エクササイズ😊
効果を高める肋骨ストレッチも
お忘れなく♪
【①基本のキ!産後のくびれはこう作る!】
布団でゴロゴロするだけで、
綺麗なくびれが出来るんです😊
寝返りしてるだけなのに、
お腹がプルプルして驚くかも!
お子さまと遊びながら
実践してみてくださいね♪
【②お子さまとゴロゴロ♪寝返りくびれエクササイズ】
くびれ作りエクササイズを、
レベルアップ!
見た目以上に難しく、
産後すぐはオススメしません。
ですが、
効果は絶大!!
くびれ作りのステップアップに♪
挑戦してみてくださいね!
【③ちょっと難しいかも!?産後くびれチャレンジ】
産後ゆるケア部は
快適&キレイを手に入れる、
ママのための無料オンラインレッスンです。
ママにぴったりの方法で、
自宅でゆるっと身体ケア♪
腰痛、肩こり、尿もれなどの不調を改善し、
キレイ体型を目指します!
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