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《グループ》子連れで楽しく♪スタイルアップエクササイズ

こんなママにおすすめ♡

 

✿スタイルアップしたい

✿骨盤を引き締めたい

✿お腹をへこませたい

✿下半身痩せたい

✿歪みをなおしたい

✿コリコリの身体とさよならしたい

✿腰痛を予防したい

✿尿もれをなんとかしたい

✿体力をつけたい

✿楽しく運動したい

✿汗をかいてリフレッシュしたい

✿子連れで気兼ねなくお出かけしたい

①お名前

②ご希望のお日にち

をお伝えください!

 

スタイルアップの秘訣

①効果的な方法で行うこと

 

スタイルアップには、

 

✿インナーマッスル強化

 

✿低負荷・高頻度の運動

 

✿狙った筋肉を確実に動かすこと

 

がとっても大切!

 

さらに、出産をしたママは、

 

✿産前の骨格にもどすこと

 

が絶対必要!

 

エクササイズの効果をぐぐーっと引き上げるため、セラバンドを使用します! 

セラバンドは色によって強度が変わるゴムのバンドです。

 

リハビリを行う患者様からプロのアスリートまで利用しています。

 

私も長年使用してきた、効果抜群のセラバンド^^*

 

「セラバンド×ママにぴったりのエクササイズ」で、

 

スッキリきれいな動ける身体へ♡

②身体の変化に気づくこと

くびれができた!

おしりが小さくなった!

 

嬉しい♡

私頑張った♡

 

そんな気持ちがスタイルアップを加速させます。

 

1回のレッスンでも必ず変化がありますよ^^*

 

レッスンではエクササイズ前後にお身体を評価します。

 

写真はおしりの筋肉評価中。

 

強さ・収縮の速さ・左右差をチェックしています♪

 

身体の小さな変化に気づくには、コツが必要。

 

身体のゆがみや、筋肉の働きなど、

ご自分で評価する方法をお伝えしています。

 

難しいエクササイズや評価の時は、個別にまわりますのでご安心くださいね♡

 

③続けること

 

これが一番難しい💦

 

やらなきゃやらなきゃと思っても、ママって忙しい…。

 

一人でエクササイズを続けられるママは、あまりいないんじゃないかな。

 

体形にガッカリ

意志の弱さにガッカリ

 

なんて辛すぎる。

 

産後の身体にたくさんショックを受けたかもしれません。

 

でも大丈夫。

 

自分を信じて続ければ、必ず結果はついてきます。

 

同じ想いのママさんたちと、一緒に頑張りましょう♡

 

ご自分にとって最適なペースで、ぜひグループレッスンにお越しください^^*

 

楽しく続けるために♡お得な4つの割引制度

レッスンの流れ

 

解剖学・運動学に基づいた本格レッスン内容。

 

月齢にあわせてメニューを変えることも^^*

 

ご自分の身体にあわせた方法・強度で行うから、

 

確実に効果が出るんです♡

 

~流れ~

 

①ゆがみチェック・お身体評価

 

②ゆがみ改善ストレッチ

 

③スタイルアップエクササイズ

(毎月テーマを決めて行います)

 

④お子さま参加型エクササイズ

 

⑤楽しく全身運動

 

⑥リラックスストレッチ

 

もちろんお子さまもご一緒に♡

 

参加されるのは全員ママ。

 

泣いてしまっても、歩きまわってもお互い様♡

 

授乳やおむつ替え、おやつもご自由にどうぞ^^*

おもちゃもたくさんご用意しています!

 

お気に入りのおもちゃをお持ちいただいてもOK!

お子さま参加型のエクササイズは大好評♡

 

ママはプルプル

お子さまニコニコ♪

 

手遊び歌にあわせて、お子さまとふれあいながら行います。

休憩時間にはお姉さんが赤ちゃんに「いないいないばあっ!」

 

お子さま同士の交流も素敵♡

生後1か月の赤ちゃん。

可愛い♡

おもちゃで遊んでご機嫌♪

お姉さんになると一緒にエクササイズもできちゃいます♪

 

ママと一緒に楽しいひとときを♪

 

ママさんのご感想

 

✿1つ1つの動きを丁寧に説明して頂いてわかりやすかった。

 

✿先生が優しい雰囲気だったので、子どもが動き回りながらでも安心してエクササイズができた。

 

✿子どもと参加できてよかった。普段の生活の中では時間をとるのが難しいけれど、レッスンだと効果的に体を動かせた。

 

✿筋が伸びたり、下腹部に負荷がかかっていたのがよく分かった。どこを意識するかなど具体的に教えてもらってわかりやすかった。

 

✿セラバンドを使用することで、意識的に必要な部分を鍛えることが出来た。

 

✿産後の身体に無理のないエクササイズを教えて頂けて良かった。特に下腹ポッコリが普段気になっていたので、効果的な腹筋の仕方がわかって良かった。

 

✿子ども連れでもアットホームな雰囲気で、一緒に楽しめる内容なのがありがたかった。

 

✿とても部分部分に効いている感じがした。

 

✿何より楽しかった。良心的な金額設定もありがたい。身体を動かすことの大切さを実感した。

 

✿目的ごとに色々なストレッチを知れてよかった。

 

✿一人一人見てくれていたのでやりやすかった。普段家ではやらない動きが多くて効いている気がした。

 

✿始まって2~3分で身体のひねり方が大きく出来たことにビックリ。

 

✿知らないバンドを使ったエクササイズばかりでしたが、毎日簡単に続けられそうな内容でとてもタメになった。

 

✿ゆったりした口調とわかりやすい説明で良かった。

 

✿今の身体の状態を確認しながらレッスンして頂けて良かった。

 

✿子どもが泣いても気にならない環境で良かった。

 

✿子どもと一緒でなごやかな雰囲気で出来てよかった。

 

✿短時間で色々教えてもらえて良かった。子どもも一緒に出来るのが良かった。

 

帰宅してから、改めてメールを送ってくださった方も♡

 

✿今日も楽しい時間をありがとうございました😊 

親子揃ってリフレッシュできました✨

また次回もよろしくお願いします♡ 

 

✿レッスン、楽しかったです! 

家だとなかなかじっくり時間が取れなかったりするし、正しい&ベストなやり方か確証が持てなかったりするので、こういう機会があるとありがたいです(^^) 

 

✿今日は楽しいエクササイズレッスンをありがとうございました‼ 

少人数でほぼマンツーマンでご指導頂いたのにこんなに安くて良いのでしょうか💦

コスパが良すぎます‼

骨盤底筋の動かし方がわかったので尿もれを解消すべく、テレビみながらのながら運動で続けたいです! 

お陰様で帰り道は身体が軽く感じました。 

 

✿今日のレッスン、悪天候でしたが参加できて良かったです^^*

肋骨の位置など、実際に触れて回っていただけて自分の状態がわかって良かったです!

 

また個別施術でお世話になります。よろしくお願いします^^*

 

皆さま、嬉しいご感想をありがとうございました^^*

グループレッスンのお申込み

①お名前

②ご希望のお日にち

 をお伝えください!

 

個別ケアとあわせて行うのがおススメ

 

✿ゆがみ

✿姿勢

✿身体の使い方

 

を整えることで、エクササイズの効果がぐーんと上がります!

 

身体に痛みがある方も個別ケアがおススメです。

 

個別ケアでじっくり身体を整えて、

 

グループレッスンで楽しくエクササイズ♪