①お名前
②ご希望のお日にち（24日or25日）
をお伝えください！
こんなママにおすすめ♡
✿スタイルアップしたい
✿骨盤を引き締めたい
✿お腹をへこませたい
✿下半身痩せたい
✿歪みをなおしたい
✿コリコリの身体とさよならしたい
✿尿もれをなんとかしたい
✿体力をつけたい
✿楽しく運動したい
✿汗をかいてリフレッシュしたい
✿子連れで気兼ねなくお出かけしたい
スタイルアップの秘訣
スタイルアップには、
✿インナーマッスル強化
✿低負荷・高頻度の運動
✿狙った筋肉を確実に動かすこと
がとっても大切！
さらに、出産をしたママは、
✿産前の骨格にもどすこと
が絶対必要！
エクササイズの効果をぐぐーっと引き上げるため、セラバンドを使用します！
セラバンドは色によって強度が変わるゴムのバンドです。
リハビリを行う患者様からプロのアスリートまで利用しています。
私も長年使用してきた、効果抜群のセラバンド^^*
「セラバンド×ママにぴったりのエクササイズ」で、
スッキリきれいな動ける身体へ♡
レッスンの流れ
解剖学・運動学に基づいた本格レッスン内容！
特徴は、お一人お一人メニューが違うこと。
ご自分の身体にあわせた方法・強度で行うから、
確実に効果が出るんです！
～流れ～
①ゆがみチェック
②ゆがみ改善ストレッチ
③骨盤・下腹部引き締めエクササイズ
④セラバンドでスタイルアップエクササイズ
⑤楽しく全身運動（有酸素運動）
2日間限定☆モニター特典
個別ケアで使えるクーポンを、
ドドーンとプレゼント！
参加費1000円で、2000円の割引券…
お得すぎません？笑
個別ケアでじっくり身体を整えて、
グループレッスンで楽しくエクササイズ♪
これこそ最強の組み合わせです！
グループレッスンモニターお申込み
①お名前
②ご希望のお日にち（24日or25日）
をお伝えください！
今後のスケジュール
【2月】
5日 古民家ホームシェアco-no-mi
22日 東部スポーツパーク和室
【3月】
5日 古民家ホームシェアco-no-mi
22日 東部スポーツパーク和室
時間はすべて10時30分から11時30分です。
お気軽にご参加くださいませ！