今月からテーマをきめてのグループレッスン。
産後気になるお腹を集中的にエクササイズしました！
いきなりバリバリ腹筋はやりません。
腹筋が働きやすい、身体の土台作りをじっくりと♡
ゆがみを整え、
ジャマする筋肉をほぐして、
腹筋エクササイズスタートです！
あおむけで、
よつばいで、
立って。
セラバンドを使って、
内臓の重さを利用して、
体重をかけて。
産後のからだに最適の方法で、腹筋を集中攻撃！
「疲れたら休んでね」とお伝えすることはほとんどありません。
『辛かったらこの方法で』
『痛かったらこの姿勢で』
など、
おからだの状態に合わせて方法をお伝えしています^^*
ご自分にピッタリのエクササイズができるのです！
お子さまともたっぷり触れ合いながら♡
プルプルしながらも、顔は笑顔♪
時にはたくさん泣いてしまうこともあるけれど、
いいんです。
みんな同じママだから、わかってくれます。
mamasmileのグループレッスンはそうゆう場所です。
たくさんのおもちゃで遊びながら、
頑張るママを待っていてくれました♡
ちょっとおねむかな？
3月もお会いできるのを楽しみにしております^^*
※2月22日は満席です。
3月のテーマは『キュッとしまった、素敵なおしりに♡』です。
モニター特典をうけとれる、ラストチャンス！
申し込みお待ちしております^^*
・お名前
・ご希望のお日にち
をお伝えください！