ウエストが2ヶ月で4センチ引き締まり、びっくりしました！

〈レッスン3回〉

・お腹やお尻のたるみが気になったから。

・産前に16キロ太り、産後半年経ってもあと2キロがなかなか戻らなかったから。

・自分1人だとサボってしまうので、お尻を叩いてもらった方がモチベーションになると思ったから。

・お腹とお尻のたるみ。

・体重が産前に戻らない。

ウエストが2ヶ月で4センチ引き締まり、びっくりしました！

写真を撮って比べると、

見た目にも引き締まったのがわかり、嬉しかったです。

塩野）

履けなかった産前のズボンは、

1ヵ月で履けるようになりました！

感激でした♡

痩せないことに焦って、

産後関係なく、強度の高い運動をしていたと思います。

素人の自己流なので、無茶をしてしまったかも。

セルフエクササイズを、

「あまりできていない」「隙間時間だとやった気にならない」

と思っていたけれど、成果が出ました！

日常の中の、ちょっとした意識や工夫、努力でいいんだと分かりました。

腸腰筋のマッサージがとても良かったです。

整骨院ではここまで腸腰筋に特化してやってくれないと思います。

しっかりほぐして頂いたので、

それからかなり緩みやすくなりました。

塩野）

“腸腰筋”とは、股関節についている筋肉です。

腸腰筋がほぐれるだけでも、足がすごく軽くなるんです！

こちらのママさんは、

お尻を引き締めるステップとして行いました＾＾

1人でできない方は、プロの方と伴走すると結果が出やすいと思います。

産後に特化したパーソナルトレーニングはあまりないです。

産後の体型に悩んでいる方は、少ない回数からでも気軽にやってみると、新しい自分に出会えると思います！

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心のこもったご感想をありがとうございました。

セルフエクササイズを、しっかり継続できたママさん。

・料理中

・歯磨き中

・お買い物中

・信号待ち

など、日常生活に上手に取り入れていらっしゃいました＾＾

素晴らしい♡

だから、

少ないレッスン回数でも、効果を定着できたのですね！

今後も一緒にレッスンをする予定でしたが、

残念ながらお引越しされることに…泣

今後はオンラインでご参加頂けたら嬉しいです♡

ありがとうございました＾＾

はじめまして！

産む前よりキレイを目指す

マイ・ベストメイクセラピストの塩野 里美です。 

✿高校時代、ボート部でケガに苦しむ。

その経験から身体に興味を持ち、理学療法士となる。

✿病院勤務5年目、出産を体験。

身体の痛みやスタイルの変化に衝撃をうける。

✿産後ケアの重要性を実感し、２人目出産時はしっかりケア。

悩みから解放され、身体も心もラクになることを体感。

✿産後の女性の身体をケアしたいと思い、

ママ専門ボディケアサロン mama smile を開業する。

✿講座・個別ケア・グループレッスンを通して、

400名以上のママをサポート。

✿2020年、『産む前よりキレイをめざすマイ・ベストメイク』考案。

【理念】

身体ケアを通して、ママの笑顔を守り、幸せの輪を広げていく。