腹筋の力の入れ方がわかるようになりました！

〈レッスン6回〉

くしゃみの時の失禁、下腹部ぽっこりが悩みでした。

自分ではどうしてもトレーニングができなかったので、受けようと思いました。

・くしゃみのときの失禁

・下腹部ポッコリ

・体重が減らない

・ベビーカーを押すと左の腰がぎっくりする

腹筋の力の入れ方がわかるようになりました。

お腹が2cm減りました。

塩野）

腹筋・骨盤底筋のダメージが大きく、

働かない状態でした。泣

「出来る⇔出来なくなる」を繰り返しながら、

今は『確実に収縮出来る』レベルまで上がりました！

しかし、残念ながら

まだお悩み解決には至っておりません。

お身体は変わってきていますので、

目に見える変化はこれからです！

追記）

レッスン終了1か月後、「尿もれが減ってきた」とのご報告を頂きました＾＾

そのままだったと思います。

 ・感染症が気になり、人がたくさんいるところには行きたくありませんでした。マンツーマンで安心して行うことができました。

・娘も一緒に通えるところが良かったです。

・体型の変化を写真にとって比較してもらえるところです。

お腹や骨盤の計測も自分ではできませんでした。

やらなきゃいけないとはわかっていても、

やり方がわからずに、なんとなく時間が経てばよくなるだろうと思っている方がいたら、

ぜひ一度受けてみることをおすすめします！

客観的に自分のことを知ることができ、必要なエクササイズ方法をわかりやすく動画付きで教えてくれます！

普段一人で悶々と考えてこんでいる方がいらっしゃったら、ぜひ塩野さんに話してみてください！

きっと心も体もスッキリすると思います！

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心のこもったご感想をありがとうございました。

もともと「腹筋がない」と自覚があり、

産後のダメージも大きかったママさん。

なかなか目に見える効果が表れず、

辛かったと思います。

それでも最後まで、レッスン頑張りました。

全く動かせなかったお腹や骨盤底の筋肉を、

しっかり動かせるように！

一番大変で難しい、0→1をクリア！

レベルアップする練習も出来てきています！

ここからもっと目に見える変化が出てきます＾＾

お悩み改善まで、ぜひ継続して頂けたらと思います。

ありがとうございました♡

はじめまして！

産む前よりキレイを目指す

マイ・ベストメイクセラピストの塩野 里美です。 

✿高校時代、ボート部でケガに苦しむ。

その経験から身体に興味を持ち、理学療法士となる。

✿病院勤務5年目、出産を体験。

身体の痛みやスタイルの変化に衝撃をうける。

✿産後ケアの重要性を実感し、２人目出産時はしっかりケア。

悩みから解放され、身体も心もラクになることを体感。

✿産後の女性の身体をケアしたいと思い、

ママ専門ボディケアサロン mama smile を開業する。

✿講座・個別ケア・グループレッスンを通して、

400名以上のママをサポート。

✿2020年、『産む前よりキレイをめざすマイ・ベストメイク』考案。

【理念】

身体ケアを通して、ママの笑顔を守り、幸せの輪を広げていく。