ママの猫背・肩こりスッキリ★【後編】

ママの肩こり・猫背を改善するには、

秘訣があります＾＾

それは、

①肩・背骨だけでなく、

もっと広い範囲をストレッチすること

②揉んだり伸ばすだけでなく、

大きく動かすこと

です！

詳しくは動画をチェック♪

 【①効果倍増！肩こり・猫背スッキリの秘訣】

肩こり・猫背改善に、

寝ながら楽々ストレッチ。

大きくゆったり動かして。

リラックスして気持ちよく♪

特に、腰が痛いママさんは

寝ながらのストレッチがおススメです＾＾

さあ一緒に、

やってみましょう！

【②寝ながらラクチン♪肩こり・猫背改善ストレッチ】 

肩こり・猫背改善に効果的！

座り姿勢＆よつばいで、

たっぷりほぐします！

首・肩甲骨・背骨・肋骨・腕…

連動させて大きく動かして♪

身体がポカポカ温まり、

肩や背中がフワッと軽くなりますよ＾＾

ぜひお試しください！ 

【③たっぷりほぐして身体ポカポカ♪肩こり・猫背改善ストレッチ】

産後ゆるケア部は

快適＆キレイを手に入れる、

ママのための無料オンラインレッスンです。

ママにぴったりの方法で、

自宅でゆるっと身体ケア♪

腰痛、肩こり、尿もれなどの不調を改善し、

キレイ体型を目指します！

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