歩くだけでシェイプアップできる身体へ

 

 ボディメイクコース初回のモニターママさん。

 

 

 

✿21時以降も動ける体力をつけたい!

 

✿おしり、太ももを引き締めたい!

 

という目標があります。

 

 

 

こちらのママさんの強みは

 

「歩くことが好き」

 

ということ。

 

 

 

お子さまの送り迎えで、

 

毎日往復40分、

 

1万歩も歩いています!

 

 

 

すごいっ!!

 

 

歩くだけでシェイプアップ出来る身体をつくれたら、最強。

 

『歩きの質を上げること』

 

にこだわって施術をしました。

 

 

 

歩くことは好きだけど、

 

歩き方には自信がないママさん。

 

 

 

「なかなか前に進まない」

 

「ももの外側がはる」

 

「アシモみたい(笑)」

 

 

 

なんてお話していた、

 

施術前の歩行はこちら(動画)

 股関節、足首の動きが少なく、

 

蹴りだす力も弱い。

 

上半身も固まっています。

 

 

 

30分程の施術で大変身!

 

施術後の歩行はこちら(動画)

 「ちゃんと歩けてる!」

 

「歩きやすい!」

 

「前に進む!」

 

 

 

施術前と比べて、

 

足の動きが格段にパワーアップ!

 

特に股関節!!

 

 

 

ぐんぐん進んでいます( ゚Д゚)

 

スピードが段違い。

 

 

 

歩行が変わることでなにが起こるかというと・・・

 

 

・股関節が大きく動く

 

→シェイプアップ&太もも引き締め

 

 

・前へ進める

 

→ももの外側のボリュームが減る

 

 

・スピードアップ

 

→効率よく疲れにくい

 

 

 

歩くほどに、

 

✿21時以降も動ける体力をつけたい

 

✿おしり、太ももを引き締めたい

 

という目標に近づけるのです!

 

 

 

1回での変化をキープしつつ、

 

さらに歩きの質を高めていきます^^*

 

 

 

重点的に行ったエクササイズは2つ。

 

①股関節を伸ばすストレッチ

 

②おしりの筋肉トレーニング

 

です。

 

 

ご参考になさってくださいね!

 

 

 

 

ママ専門ボディケアサロンmama smile

塩野 里美


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ママのための身体ケアレッスン終了後は、

 

ママのお悩み解決レターをお届けしていきます^^*