歩くだけでシェイプアップできる身体へ

 

 ボディメイクコース初回のモニターママさん。

 

 

 

✿21時以降も動ける体力をつけたい！

 

✿おしり、太ももを引き締めたい！

 

という目標があります。

 

 

 

こちらのママさんの強みは

 

「歩くことが好き」

 

ということ。

 

 

 

お子さまの送り迎えで、

 

毎日往復40分、

 

1万歩も歩いています！

 

　

 

すごいっ！！

 

 

歩くだけでシェイプアップ出来る身体をつくれたら、最強。

 

『歩きの質を上げること』

 

にこだわって施術をしました。

 

 

 

歩くことは好きだけど、

 

歩き方には自信がないママさん。

 

 

 

「なかなか前に進まない」

 

「ももの外側がはる」

 

「アシモみたい(笑)」

 

 

 

なんてお話していた、

 

施術前の歩行はこちら（動画）

↓

 股関節、足首の動きが少なく、

 

蹴りだす力も弱い。

 

上半身も固まっています。

 

 

 

30分程の施術で大変身！

 

施術後の歩行はこちら（動画）

↓

 「ちゃんと歩けてる！」

 

「歩きやすい！」

 

「前に進む！」

 

 

 

施術前と比べて、

 

足の動きが格段にパワーアップ！

 

特に股関節！！

 

 

 

ぐんぐん進んでいます( ﾟДﾟ)

 

スピードが段違い。

 

 

 

歩行が変わることでなにが起こるかというと・・・

 

 

・股関節が大きく動く

 

→シェイプアップ＆太もも引き締め

 

 

・前へ進める

 

→ももの外側のボリュームが減る

 

 

・スピードアップ

 

→効率よく疲れにくい

 

 

 

歩くほどに、

 

✿21時以降も動ける体力をつけたい

 

✿おしり、太ももを引き締めたい

 

という目標に近づけるのです！

 

 

 

1回での変化をキープしつつ、

 

さらに歩きの質を高めていきます^^*

 

 

 

重点的に行ったエクササイズは2つ。

 

①股関節を伸ばすストレッチ

 

②おしりの筋肉トレーニング

 

です。

 

 

ご参考になさってくださいね！

 

 

 

 

ママ専門ボディケアサロンmama smile

塩野　里美

 産後ケアに関する疑問を解決！

  

ママのための身体ケアレッスン終了後は、

 

ママのお悩み解決レターをお届けしていきます^^*