ボディメイクコース初回のモニターママさん。
✿21時以降も動ける体力をつけたい！
✿おしり、太ももを引き締めたい！
という目標があります。
こちらのママさんの強みは
「歩くことが好き」
ということ。
お子さまの送り迎えで、
毎日往復40分、
1万歩も歩いています！
すごいっ！！
歩くだけでシェイプアップ出来る身体をつくれたら、最強。
『歩きの質を上げること』
にこだわって施術をしました。
歩くことは好きだけど、
歩き方には自信がないママさん。
「なかなか前に進まない」
「ももの外側がはる」
「アシモみたい(笑)」
なんてお話していた、
施術前の歩行はこちら（動画）
↓
股関節、足首の動きが少なく、
蹴りだす力も弱い。
上半身も固まっています。
30分程の施術で大変身！
施術後の歩行はこちら（動画）
↓
「ちゃんと歩けてる！」
「歩きやすい！」
「前に進む！」
施術前と比べて、
足の動きが格段にパワーアップ！
特に股関節！！
ぐんぐん進んでいます( ﾟДﾟ)
スピードが段違い。
歩行が変わることでなにが起こるかというと・・・
・股関節が大きく動く
→シェイプアップ＆太もも引き締め
・前へ進める
→ももの外側のボリュームが減る
・スピードアップ
→効率よく疲れにくい
歩くほどに、
✿21時以降も動ける体力をつけたい
✿おしり、太ももを引き締めたい
という目標に近づけるのです！
1回での変化をキープしつつ、
さらに歩きの質を高めていきます^^*
重点的に行ったエクササイズは2つ。
①股関節を伸ばすストレッチ
②おしりの筋肉トレーニング
です。
ご参考になさってくださいね！
ママ専門ボディケアサロンmama smile
塩野 里美
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産後ケアに関する疑問を解決！
ママのための身体ケアレッスン終了後は、
ママのお悩み解決レターをお届けしていきます^^*