身体は『すぐに』『大きく』変化する

先週は東部スポーツパークでグループレッスンがありました。

3月のテーマは『スラッと姿勢美人♪』

肋骨と骨盤の歪みを整え、

インナーマッスルを鍛えました。

レッスンの一番初めに行なったのは

ご自身の歪みチェック！

ねじれの左右差を評価して

左右差を改善するストレッチを行いました。

「左右差がなくなるのを実感できますか」

と問いかけると、

ほぼすべてのママさんに大きく頷いていて頂けました^^*

「短い時間で変化が出てびっくり！」

「こんなに動きが変わってびっくり！」

とのお声も。

そうなんです！

身体は『すぐに』『大きく』変化します！

産後は靭帯がゆるんでいるので、特に変化が大きいです。

ポイントとなるのは、

良い変化も、悪い変化も、起きるということ。

かがんだ姿勢が続けば

猫背になるし、

片手抱っこが続けば

体はねじれます。

ただ、歪まないように生活をするには限界があります。

身体の悪い変化をすぐにリセットすること

良い変化を起こすために行動すること

がとっても大切です。

前かがみが続いたらうーんと背伸びをして、

片手抱っこで疲れたら手を変えてみる。

小さな工夫の積み重ねが、身体を守ることにつながります。

良い変化を出し、

良い状態を継続するために、

mama smileのグループレッスンや個別ケアがあります。

まずは日々の心がけから。

上手くいかなかったら頼ってくださいね。

3月グループレッスン『スラっと姿勢美人♪』

お子さま参加型エクササイズの様子です。

ママは体幹エクササイズ中！

赤ちゃんもノリノリで可愛い♡

グループレッスンや個別ケアの日程はこちらです。

産後ケアに関する疑問を解決！

『ママのための身体ケアレッスン』終了後は、

『ママのお悩み解決レター』をお届けしていきます。