身体は『すぐに』『大きく』変化する

 

先週は東部スポーツパークでグループレッスンがありました。

 

 

 

3月のテーマは『スラッと姿勢美人♪』

 

肋骨と骨盤の歪みを整え、

 

インナーマッスルを鍛えました。

レッスンの一番初めに行なったのは

 

ご自身の歪みチェック!

 

 

 

ねじれの左右差を評価して

 

左右差を改善するストレッチを行いました。

 

 

 

「左右差がなくなるのを実感できますか」

 

と問いかけると、

 

ほぼすべてのママさんに大きく頷いていて頂けました^^*

 

 

 

「短い時間で変化が出てびっくり!」

 

「こんなに動きが変わってびっくり!」

 

とのお声も。

 

そうなんです!

 

身体は『すぐに』『大きく』変化します!

 

 

産後は靭帯がゆるんでいるので、特に変化が大きいです。

 

 

 

 

ポイントとなるのは、

 

良い変化も、悪い変化も、起きるということ。

 

 

 

かがんだ姿勢が続けば

猫背になるし、

 

片手抱っこが続けば

体はねじれます。

 

 

 

ただ、歪まないように生活をするには限界があります。

 

 

 

身体の悪い変化をすぐにリセットすること

 

良い変化を起こすために行動すること

 

がとっても大切です。

 

 

 

前かがみが続いたらうーんと背伸びをして、

 

片手抱っこで疲れたら手を変えてみる。

 

小さな工夫の積み重ねが、身体を守ることにつながります。

 

 

 

良い変化を出し、

良い状態を継続するために、

 

mama smileのグループレッスンや個別ケアがあります。

 

 

 

まずは日々の心がけから。

 

上手くいかなかったら頼ってくださいね。

 


3月グループレッスン『スラっと姿勢美人♪』

 

お子さま参加型エクササイズの様子です。

 

ママは体幹エクササイズ中!

赤ちゃんもノリノリで可愛い♡

グループレッスンや個別ケアの日程はこちらです。