骨盤ベルトはつけたほうがいいの?

A.時期と身体の状態によります。

①産直後~産後2か月

骨盤がグラグラで、とっても不安定な時期。

 

骨盤ベルトをつけることをおススメします。

 

痛みやゆがみの予防になり、産後の回復を早めます♡

②産後3か月~6か月

 

徐々に骨盤が安定してくる時期。

 

緩んでいた靱帯が、産前の状態に近づいてきます^^*

 

腰ベルトを外す時間をつくります!

 

身体に負担の少ない時間から少しずつ。

 

腰ベルトをつけるorつけない

 

ではなく、

 

『徐々につけない時間を増やす』

 

が正解です。

 

③産後7か月~1年

 

骨盤はかなり安定してくる時期。

 

負担の大きい動作の時に、腰ベルトをつけます!

 

例)

・長時間抱っこする

・長い距離を歩く

・重たいものを持つ

 

④産後1年以上

 

身体に痛みがなければ、はずして大丈夫!

 

今までずっとつけていた方は、

徐々にはずす時間を増やして下さいね。

 

身体に痛みがある場合

 

腰や骨盤に痛みがあって、

腰ベルトをつけた方が楽なママさん。

 

今は無理に外さなくてOK!

 

しっかりケアして、まずは身体を治しましょう^^*

 

骨盤ベルトの必要ない身体づくりを♡