2歳と0歳1カ月のお子さんのママ。
寝不足や疲労と戦いながら、愛情たっぷりの素敵なママさんでした✨
お身体に合わせて行ったのは、
①腹圧をかけない動作方法
②正しい抱っこひものつけかた
③骨盤矯正&骨盤底筋エクササイズ
④肩甲骨&胸椎のリラクゼーション
産後１ヶ月。
『バリバリ運動』は絶対ダメ。
上の子がいるなら、なおさら。
2人まとめて抱っこしたり、走ったり、負担が大きいから、
『からだに優しい動き方』を知ることが大切です。
写真は抱っこひも調整後。
「フィットして楽です♪」
と喜んで頂けました。
ダメージが残るからだを労わりながら、
妊娠出産で弱った部分を、
少しずつ回復させていくことが大切です。