【個別レッスン】産後ケアプログラム

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産後の不調改善とダイエットが同時に叶う！

身体の痛みや尿もれなど、

産後のあらゆる不調を整え、

産む前よりキレイ体型を目指す

産後ケアプログラムです。

 

あなたの身体にあわせた、

オーダーメイド個別ケアを行います。

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あなたは、

身体の痛みや尿もれ、

スタイルの変化に、

お悩みではありませんか？

 

お子さま中心の毎日で、

ご自分の事は後回し。

 

でも本当は、

 

「産後の不調を何とかしたい」

「キレイな自分を取り戻したい」

 

と思っていませんか？

 

快適な身体と、キレイな身体を

ダブルで目指していくのが

 

マイ・ベストメイク

5ステッププログラムです！

 

 

 ☑産後、自分の身体に自身が持てなくなった。

 

☑ママになっても綺麗をあきらめたくない。

 

☑重だるい身体…子どものお世話と家事でぐったり。

 

☑身体の痛みに体形変化、「なんで自分ばっかり」とイライラ。

 

☑お気に入りの産前の服が着られない。

 

☑鏡に写った自分のスタイルにガッカリ。

 

☑産後ケア、何から手をつけたら良いかわからない。

 

☑体型が崩れたことを、指摘されて傷ついた。

 

☑身体が痛くて、子どもと思うように遊べない。

 

無理なくスタイルを整えて、

オシャレでキレイな自分に。

 

快適に動ける身体で、

もっとアクティブに自分らしく。

 

心に余裕が生まれ、

お子さまやパパにも優しくなれる。

 

マイ・ベストメイクで、

一緒に幸せママを目指しましょう^^*

  

「一生受けていたい！」

「は～最っっ高！」

「先生の手は魔法の手！」

 と評判の施術。

 

食事制限なしでもスタイルアップできるのは、

『骨格レベル』で変えていくから！

 

関節の歪みや筋バランスを整え、

狙ったスタイルを作っていきます。

 

もちろん、痛みや尿もれの改善も。

 

さらに、身体が整うから、

エクササイズの効果を最大限に引き出せます。

 

ムダな時間や体力を使わずに、

快適でキレイな身体をつくりたい！

 

忙しいママだからこそ、

ハードな運動よりも、

あなたにピッタリのエクササイズを。

 

腹筋、腕立て伏せ、スクワットのような

既存のエクササイズの組み合わせではありません。

 

完全オーダーメイドプラン！

あなたの身体にあわせてお作りします。

 

ご自分で行って頂くのは、

1日10分程度のセルフケアだけ！

 

運動苦手でも大丈夫。

すきま時間に簡単にできます。

 

しっかり身体に定着するから、

レッスンを終えた後もずーっと効果が続きます！

 

 

『長年の背中の痛み改善&スタイルアップ！』

✿5歳、0歳7か月ママ（主婦）

元々は骨盤矯正だけのつもりで通い始めました。

初めての日に体で一番治したい所を聞かれて、骨盤矯正よりも先に『背中の痛み、猫背』と書きました。

 

ボディメイクコースのモニターを募集していると伺い、これを機に自分の体と真剣に向き合ってみようと思いました。

 

骨盤の歪み・背中の痛み・姿勢の悪さです。

 

背中の痛みは1人目の妊娠中から発症して、2人目の妊娠中はさらに痛さを増していました。産後も常に痛く、ソファーに座っていても痛かったです。

 

産後きつくて履けなかったジーパンが、コースを受けるようになって3回目あたりからスルッと履けるようになりました。

 

コースが終わった今は逆に緩くなりベルトをして履くようになりました。

ジーパンのサイズもワンサイズ下がりました。

 

ずっとずーっと悩んでいた背中の痛み。

レントゲンを撮ったり、針やマッサージを受けても原因がわからず諦めていました。

 

塩野さんに出会い、初めて痛みの原因がわかって、エクササイズや揉みほぐしですごく楽になりました。

 

鏡を見るたびに猫背が気になっていましたが、今では気づいた時に鏡を見ると背筋が自然と伸びていることが実感できています。

 

1人目の産後と同様に骨盤矯正は自己流でやっていたと思います。が、続いてなかったと思います。

背中の痛みはもっと酷くなっていたと思うとゾッとします。

 

どうしてここは痛いのか、この痛みをなくすためにはどうしたらいいのか、詳しく説明がありました。背中の痛みの原因がわかった時には感動しました！

 

施術中のおしゃべりもとってもたのしいです！

２児の先輩ママの育児アドバイスをたくさんもらってます！

経験豊富な塩野さんのお話はとても勉強になります。

 

エステや針ではお店のコースの中から選んでいましたが、自分に合った私だけのプランでやれた事が1番嬉しかったです。

 

セルフエクササイズも「寝ながらやるのはあまり好きじゃない」などの要望にも色々なやり方を提案してくれて、自分に合ったエクササイズに出会えたからこそ続けられました。

 

何事も続かない私が続けられました！

セルフエクササイズも日常の一環になりました！

塩野マジックすばらしいです！

 『下腹－6cm、産前のスカートはけた！！』

✿0歳6か月ママ（育休中）

継続しての骨盤矯正と、産後の悩みを解決したかったからです。

何もしないと更年期が漠然と不安だと思っていました。

 

肩こり、腰痛、尿もれ。

ヘコまないお腹と産前のスカートがはけないことが悩みでした。

 

産前のスカートがはけるようになりました！

姿勢・歪みが改善するにつれて、お腹に力を入れ続けられるようになり、

お腹のぽっこりが気にならなくなってきました。

 

産後の悩みと更年期の不安をモヤモヤと抱えたままだったと思います。

スマホが手放せないぐらい、ネットサーフィン漬けになっていたかも。

 

塩野さんに育児の相談・愚痴を聞いてもらったり、子供の成長を一緒に喜んでもらえたことです。

 

ちゃんとした医療の人が施術をしてくれる安心感がありました。

今まで行った鍼灸とかマッサージみたいに漠然とした説明でなかったのが塩野さんにみてもらいたいと思ったきっかけです。

 

セルフエクササイズの継続も一人では難しかったと思います。

 

産後はけなくなっていたスカートがはけるようになりました！

無理なく続けられて効果が出て、育児相談やグチも聞いてもらえて、

子供も一緒に気分転換になってオススメです！

 

 

決められたポーズのヨガやピラティス。

施術者任せの骨盤矯正。

とりあえずやっている自己流エクササイズ。

 

それはあなたの身体にあっていますか？

  

マイ・ベストメイクでは、

理想の自分に導くために、

あなたのため”だけ”のプログラムをお作りします。

   

 

私自身も2児のママ。

 

ママの身体・気持ち・生活をとことん考えているから、

マイ・ベストメイクは他とはちょっと違います。

 

✿産後のからだにあわせたレッスン内容

✿忙しくてもヘトヘトでも出来るプログラム

✿お子さまがのびのび遊べるサロン

✿ママのための保証や特典もりだくさん

✿ママトーク炸裂のレッスン

 

無理なことは絶対言わない。

追いつめることも絶対言わない。

 

だから、安心して来てくださいね。

 

 

マイ・ベストメイクでは、

理想の身体を作る方法と習慣が手に入ります。

 

産む前より快適なからだを目指すことは、

 

✿自分に自信を取り戻し、

『今』を幸せに生きること。

 

✿『未来』のからだを守り、

理想の人生を歩むこと。

 

その価値は一生ものです。

 

 

理想のゴールを共有し、 具体的な目標を明確にします。

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《例》

 【綺麗でおしゃれなママになりたい】

 

〈具体的に〉

 産前の洋服を着こなしたい！

 

〈目標〉

 ウエスト－○○cm

骨盤－○○cm

猫背の改善

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理想の自分を思い描きます。

未来に想いを馳せ、一緒にワクワクしましょう！

 

目標にあわせて、

 

✿身体の評価

✿計測

✿写真（動画）撮影

 

を行います。

 

お悩みの原因を特定し、

何をどのような順序で行っていくのかを決定します。

  

見える化することで、

身体の変化が一目瞭然！

  

『望みを叶えるための道筋』がわかります。

クリアすべきことが明確になり、モチベーションが上がります。

   

お腹も骨盤も、ご自分の力で、

少しずつ確実に引き締めます。 

 

 あわせて、

・痛みや尿もれの改善

・お世話や日常生活の見直し

 

などを行っていきます。

  

お腹と骨盤がひとまわり小さくなることを実感して下さい。

簡単に身体は変化することを実感し、希望をもって頂けます。

 

『気持ちいい施術』×『あなたのためのオリジナルエクササイズ』

は最強の組み合わせ！

  

目標に向かってあなたの身体を変えていく、

最善のエクササイズをお作りします。

  

目標を達成するためのエクササイズで、

『美しい体型』と『軽やかに動けるからだ』が手に入ります！

  

 

自分にぴったりのセルフケアの方法を身につけ、習慣化します。

 

ですので、

すぐに元通りなんてことはあり得ません。

 

ご自分で理想の身体を保っていく力が身に付きます。

 

「自分のことは子どもが大きくなったら」

なんて思っていませんか？

 

「自分に自信がないから」

 とあきらめていること、ありませんか？

 

もったいないです！

 

お子様と一緒だからこそ、見える景色があります。

初めてずくしの感動があります。

 

・あなたはどんな自分になりたいですか？

・どんなライフスタイルが理想ですか？

 

理想の自分とライフスタイルを手に入れる第一歩。

それが、マイ・ベストメイクです。

 

身体は正直です。

やればやっただけの変化が必ず現れます。

 

産む前よりキレイをめざすマイ・ベストメイクで、

 

お子さまとの暮らしを

もっと楽しく、

もっと幸せに。

 

30分以上お子さまがぐずってしまい、レッスンが続けられない場合、

無料で再度お越し頂けます。

 

レッスン当日にお子さまがお熱が出してしまうことも。

キャンセル無料、振りかえ無料です。

 

お腹がすいたり甘えたい時は授乳を。

うんちが出たらおむつ替えを。

眠くなったら寝かしつけを。

最大15分まで延長可能。

授乳しながらのレッスンもOKです。

 

目標を達成できなかった場合、

最大2回まで無料で延長します。

 

※体験レッスン当日にお申込みの方に限り有効 

あなた専用のエクササイズを、動画にてお送りいたします。

「できているか不安」など、いつでもお気軽にご相談いただけます。

 

エクササイズ用セラバンドをプレゼントいたします。

 

ストレッチ用マッサージボールをプレゼントいたします。

 

毎月1回テーマを変えて行っています。

レッスン期間中は何度でも無料でご参加いただけます。

録画してお送りするので、ご自宅で何度でも繰り返し行えます。

 

抱っこひものつけ方や授乳の仕方など、

身体への負担が少なく、ボディラインを崩さない方法を無料でお伝えします。 

産後の女性

（お子さま何歳でも）

 

経腟分娩：産後1ヵ月～

帝王切開：産後2か月～　

 

 

①あなたのお悩みや目標をお聞かせください！

②お身体の個別診断

③お悩み解決するための最短ルートをご提案

④あなたにピッタリの施術＆エクササイズ

⑤マイ・ベストメイクのご案内

 

・千葉県松戸市の自宅サロン

（お申込み時に詳細をお伝えします）

 

・75分 3000円

 

※お申込み後、日程のご相談をさせて頂きます。

 

塩野 里美 

 

理念

【産後ケアを通して、ママの笑顔を守り、楽しく幸せな子育てをサポートする】

 

・ママ専門ボディケアサロンmama smile 代表

・12年以上のリハビリ経験（国家資格）

・500名以上のママをサポート（個別ケア・グループレッスン・講座）