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『産後ママのからだケア』おやこDE広場南花島

 

講座の日はとっても暑くて、

 

ママさんも赤ちゃんも汗びっしょり。

 

厳しい気候の中お越し頂き、本当にありがとうございました^^*

 

 

産後にかかせない、骨盤底筋のケア。

 

産後間もないママにとって、収縮させるのはとっても難しい💦

 

講座ではお一人ずつチェックしますが、

 

はじめから上手に動かせるママさんはほとんどいません。

 

大切なのは、

 

✿骨盤底筋の正しい動きをイメージすること

 

✿ 肩、背中、腰、足の力を抜くこと

 

ちょっとしたコツを知るだけで、いきなり出来るようになることも!

 

 

イラストや模型を使って、コツをお伝えしていきます^^*

 

骨盤&お腹をひきしめるエクササイズや、

 

からだリセットストレッチを行ったら、

 

抱っこひものつけ方を実践!

ポイントは3つ!

 

✿腰ベルトは骨盤に

 

✿肩ひもは赤ちゃんが密着する長さに

 

✿バックルはブラジャーのひもの高さに

 

そうはいっても、ママの体形も赤ちゃんの体形も人それぞれ。

 

しっくりこない時は、お身体に合わせた調整が必要です。

 

ご希望の方には個別に調整させて頂きました^^*

 

「今までと全然違う!」

「すごい楽!」

 

とおっしゃって頂けました♡

 

楽な抱っこで夏を満喫できますように^^*

 

 

おやこDE広場南花島での『産後ママのからだケア』講座

 

次回は11月22日(木)に開催予定です。

 

お待ちしております!


今後の講座開催予定はこちらです。

ご確認くださいませ!