産後の腰痛改善のヒケツ〈後編〉

産後ママの日常生活は

腰へのダメージ大💦

中でも、

子どものお世話をする姿勢

には注意して！

日常生活を振り返ると、

腰痛を和らげるヒントが

たくさんあります♪

一緒に振り返ってみましょう＾＾

 【①産後ママの腰痛習慣】

授乳をした後、

腰が疲れていませんか？

腰が痛くならない

授乳姿勢をお伝えします。

自分とお子様に合う

授乳姿勢がわかると

とっても楽になりますよ＾＾

授乳をリラックスタイムに♪

【②腰が痛くならない授乳姿勢】 

腰痛に耐えながらの抱っこは

辛すぎる…💦

腰が痛くならない

抱っこ姿勢をお伝えします。

お子様を、

思う存分抱っこしてあげて下さいね♡

また、

受診した方がいい腰痛も

ご紹介しています。

ご参考までに＾＾

【③腰が痛くならない抱っこ姿勢】

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