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産後の腰痛改善のヒケツ〈前編〉

 

産後の腰痛には

 

『不安定タイプ』と、

『使いすぎタイプ』があります。

 

タイプによって、

効果的なエクササイズが変わるんです!

 

あなたはどっちタイプ?

一緒にチェックしてみましょう♪

 

 産後の腰痛タイプチェック

 

  

不安定タイプの

腰痛のあなたへ!

 

骨盤を安定させて、

腰痛を改善します。

 

ポイントは、

お腹とお尻の筋肉を

しっかり働かせること!

 

簡単にできる、

マッサージもお伝えしてます♪

 

一緒にやってみましょう😊

 

 

不安定タイプの腰痛に!骨盤安定エクササイズ 

 

 

使いすぎタイプの

腰痛のあなたへ!

 

固くなった腰を緩ませて、

腰痛を改善します!

 

マッサージとエクササイズを

上手に組み合わせて😊

 

さらに、

上半身や股関節もほぐすと

効果絶大です!

 

ぜひお試しください♪

 

使いすぎタイプの腰痛に!腰ほぐしエクササイズ】

 

 

産後ゆるケア部は

快適&キレイを手に入れる、

ママのための無料オンラインレッスンです。

 

ママにぴったりの方法で、

自宅でゆるっと身体ケア♪

 

腰痛、肩こり、尿もれなどの不調を改善し、

キレイ体型を目指します!

 

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