産後の腰痛には
『不安定タイプ』と、
『使いすぎタイプ』があります。
タイプによって、
効果的なエクササイズが変わるんです!
あなたはどっちタイプ?
一緒にチェックしてみましょう♪
【①産後の腰痛タイプチェック】
不安定タイプの
腰痛のあなたへ!
骨盤を安定させて、
腰痛を改善します。
ポイントは、
お腹とお尻の筋肉を
しっかり働かせること!
簡単にできる、
マッサージもお伝えしてます♪
一緒にやってみましょう😊
【②不安定タイプの腰痛に!骨盤安定エクササイズ】
使いすぎタイプの
腰痛のあなたへ!
固くなった腰を緩ませて、
腰痛を改善します!
マッサージとエクササイズを
上手に組み合わせて😊
さらに、
上半身や股関節もほぐすと
効果絶大です!
ぜひお試しください♪
【③使いすぎタイプの腰痛に!腰ほぐしエクササイズ】
産後ゆるケア部は
快適&キレイを手に入れる、
ママのための無料オンラインレッスンです。
ママにぴったりの方法で、
自宅でゆるっと身体ケア♪
腰痛、肩こり、尿もれなどの不調を改善し、
キレイ体型を目指します!
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