【講座】産後ママのからだケア

産後ケアを行う上で大切なのは、

産前から産後にかけて、身体がどのように変化したのかを知ること！

イラストや模型を使って、わかりやすくお伝えします。

 産後のからだについてお話した後は、

腹直筋離開をチェック。

ご自宅でもチェック出来るように、方法をお伝えします。 

少人数の講座で「？？？」の方が多い時は、

お一人ずつ、幅と深さを確認していきます。

ご自分のお身体の状態を確認したら、

お腹と骨盤をひきしめるエクササイズを実践！

効果的にエクササイズが出来ているか確認し、

アドバイスをさせて頂きます。

姿勢や、筋肉の固さにあわせて、別法をお伝えすることも。

続いて、からだリセットストレッチ。

✿日々の疲れをとること

✿痛みを予防すること

が目的です。

部位別に、ストレッチ方法をたっぷりお伝えしています。

お子さまと一緒に行うストレッチ方法も、

あわせてお伝えしています。

最後は、身体に優しい抱っこひものつけ方をみなさんで実践。

ここでも、骨盤模型が登場です。笑

解剖学に基づいて、お伝えしています。

講座終了後に、

個別にお悩みをお聞きする時間をもうけています。

✿身体の痛み

✿抱っこひものつけ方

✿尿もれ

などのお悩み相談を多く頂いています。

セルフエクササイズ方法やアドバイスをさせて頂きます。

・骨盤について色々知ることができてよかった。

・産後の身体について知ることが出来てよかった。

・妊娠中だったが、腰痛予防になり早めに知識を得られてよかった。

・正しい抱っこひもの使い方が知れて、腰の負担が軽減されたので助かった。身体も動かせてリフレッシュできた。家でも続けたい。

・知らなかったこと、間違って覚えていたことがあった。

・体の仕組みを丁寧に説明してもらいわかりやすかった。

・一人一人確認してもらえてよかった。

・実際にやってみてよく理解できた。

・子育て支援センター

・児童館

・おやこDE広場

・母と子のつどい

などで不定期に開催しています。

無料でご参加いただけます^^*

講座の予定はこちらをご確認ください↓

産後ケアに関する疑問を解決！

『ママのための身体ケアレッスン』終了後は、

『ママのお悩み解決レター』をお届けしていきます。