ママ向け！二の腕引き締めエクササイズ【後編】

【①二の腕引き締め、YouTube見てやっても大丈夫？】

「二の腕引き締めエクササイズを

YouTubeを参考に

やっても大丈夫ですか？」

とご質問を頂きました。

エクササイズの中には

ママ向けのものと、

そうでないものがあります。

ママの二の腕の特徴と、

エクササイズ選びの基準を

お話しています！

ご参考になさってください＾＾ 

【②二の腕引き締め効果UP！準備体操ストレッチ

二の腕を引き締めるには、

・腕や肩甲骨を大きく動かせること

・肩に余分な力が入らないこと

が大切です。

まずは準備体操♪

気持ちよくストレッチをしましょう😊

【③がっつり効かせて♪二の腕引き締めエクササイズ】

500mlのペットボトルを使って

しっかり二の腕に効かせていきます！

筋肉痛間違いなし！

体もポカポカ♪

(いや、汗だく。笑)

全身運動をしたような達成感😊

これで引き締まらない訳がない！

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