産後2ヵ月。お気に入りのスカートがはけました！

 

骨盤でひっかかってしまって、ウエストまで上がらなかったスカート。

 

「お気に入りだったのに。」

 

「仕事復帰するとき、どうしよう」

 

 

 

少し早めにボディメイクのモニターさんを引き受けてくださった、

 

産後2ヵ月ママさん。

 

 

 

4回目にして、目標を達成してしまいました！！

 

 

 

「すごい！ビックリ！良かったー！」

 

「もっと細いスカートを探したけど無かった！笑」

 

「順調すぎてコワいコワいっ」

 

二人して大興奮。

 

 

 

3か月後に向けて3つ目標を立てたのですが、

 

すでに2つクリア。

 

残り8回。

 

新たな目標を定めて、前進あるのみ^^*

 

 

 

ミラクル！・・・

 

ではなく、

 

ママさんの確かな努力の賜物です。

 

 

 

なぜ、こんなに早く目標を達成できたのか。

 

 一番大きな理由は、

 

《セルフエクササイズを続けられたこと》

 

 

 

目標や生活スタイルにあったエクササイズをご提案しますが、

 

「やる」か「やらない」かはママ次第。

 

 

 

続けるということが大きなハードルでもあります。

 

 

 

目標をハイスピードで達成したママさんの

 

成功のヒケツは・・・

 

 

 

①日常生活にエクササイズを取り入れたこと

 

②モチベーションを保てたこと

 

です。

 

 

 

エクササイズは、

 

・布団の上でできる

・立ってできる

・物を使わない

 

を条件に作成。

 

 

 

寝かしつけ後、

寝起き、

家事の合間など、

 

日常生活に上手に取り入れて頂けました。

 

 

 

そして2種類のモチベーション。

 

大きな目標と小さな目標。

 

 

 

最終的に↓

 

「お気に入りのスカートをはけるようになりたい！」

 

1週間後に↓

 

「計測時に少しでも細くなっていたい！」

 

 

 

どうなりたいかが、すごく明確。

 

 

 

大きな目標だけを掲げると、

 

変化が見えるまでに時間がかかるから、

 

続かない。諦めちゃう。

 

 

 

でも小さな目標なら・・・

 

 

「1週間で5ｍｍ細くなる」

 

「おしりの筋肉がしっかり動くように」

 

「1日1回エクササイズ」

 

 

 

出来そうな気がしませんか？？

 

 

 

小さな目標を積み重ねることで、

 

必ず大きな目標に近づけます。

 

 

 

まとめますと、

 

目標達成のヒケツは、

 

 

 

【短期間でクリアできる小さな目標をきめて、

 

セルフエクササイズを続けること】

 

です。

 

 

参考になりましたら嬉しいです。

 

 

 

ママ専門ボディケアサロン

mama smile  塩野 里美

 産後ケアに関する疑問を解決！

  

 ママのお悩み解決レターもあわせてお届けしていきます^^*