【初めての方へ】産後ケアプログラム体験レッスン

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産後の不調改善とダイエットが同時に叶う！

身体の痛みや尿もれなど、

産後のあらゆる不調を整えながら、

産む前よりキレイ体型を目指す

マイ・ベストメイクプログラム。

まずは体験レッスンへお越し下さいませ！

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♦あなたのお悩みを解決するために、

『どんな手順で何を行ったら良いのか』

具体的なステップがわかります。

♦お身体の変化を感じて頂けます。

たった1回のレッスンでお悩みが解決することもあります。

♦あなたの身体にピッタリのエクササイズがわかります。

♦身体ケアに関する疑問がなくなり、

「今日からこれをやろう！」と迷わず取り組めるようになります。

産後の女性

（お子さま何歳でも）

経腟分娩：産後1ヵ月～

帝王切開：産後2か月～　

お申込み後、日程のご相談をさせて頂きます。

千葉県松戸市の自宅サロン

（お申込み時に詳細をお伝えします。）

75分 3000円

 ☑産後、自分の身体に自身が持てなくなった。

☑ママになっても綺麗をあきらめたくない。

☑重だるい身体…子どものお世話と家事でぐったり。

☑身体の痛みに体形変化、「なんで自分ばっかり」とイライラ。

☑お気に入りの産前の服が着られない。

☑鏡に写った自分のスタイルにガッカリ。

☑産後ケア、何から手をつけたら良いかわからない。

☑体型が崩れたことを、指摘されて傷ついた。

☑身体が痛くて、子どもと思うように遊べない。

無理なくスタイルを整えて、

オシャレでキレイな自分に。

快適に動ける身体で、

もっとアクティブに自分らしく。

心に余裕が生まれ、

お子さまやパパにも優しくなれる。

マイ・ベストメイクで、

一緒に幸せママを目指しましょう^^*

 『効率的に身体を整えたい、ズボラな私にぴったり！笑』

✿3歳ママ（会社員）

自分のからだのクセを診断し、現在の状態になってしまった理由や原因を的確に教えて頂けたこと。

エクササイズは、1つのやり方を教えて終わるのではなく、自宅で再現できるように、より私にあったやり方を何度もアレンジをしながら教えてくださったこと。

自分の身体を見ながら指導してもらえるので、安心感があり、モチベーションが上がりました。

しかも自分にあったエクササイズで、効率が良さそうだと思いました。

診断→説明→エクササイズ→フォローの一連の流れがとても丁寧でわかりやすいです！

自分にあったエクササイズで、効率的にからだを整えたいという私のようなズボラタイプにはぴったりだと思いました(笑)

そして、塩野さんとのおしゃべりタイムも癒されます♡

 『先生もママだからこそ、産後の身体に寄り添ってもらえると感じました！』

✿2歳、0歳ママ（育休中）

身体の動きを確認し、悩みの原因を突き止めたうえで、今後のケアの仕方を提案して頂けるのが嬉しかったです！

万人受けではなく、私に合った私だけのオーダーメイドの身体ケアの方法を教えて頂けて特別感がありました。

子ども最優先で後回しにしている自分の身体と、向き合う時間が取れました！

整骨院の先生から、

「ぽっこりお腹を治すためには有酸素運動！YouTubeの動画がおすすめ。」と言われました。

しかし、動画を見てもハードで、その体勢を取ることさえ難しかったです。失笑

塩野先生の、

「産後の身体は、マイナスの状態を0に戻すことから始める」と言う言葉に、

先生もママだからこそ、

産後の身体に寄り添ってもらえると感じました！

万人受けのやり方で試行錯誤するよりも、

専門知識をもつプロの先生に見て頂き、

自分の身体を把握することが1番の近道だと感じました！

ツライ原因を突き止め、目標達成への過程を明確にすることで、

身体ケアの筋道が見えてきます。

ぜひ体験レッスンをお勧めします！

 『体が軽くなって、晴れやかな気分になりました！』

✿2歳ママ（主婦）

自分の気になっているところを、ピックアップして教えてもらえたのでよかったです！

体が軽くなって晴れやかな気分になりました！

朝から背中が痛かったのですが、楽になりました！

主人には背筋が伸びてる感じがするって言われました。

検索してストレッチをやってみても、スッキリ感があまりなかったのですが、

先生に教えて頂いたストレッチは、

『効いてる！』という感じがして、スッキリしました！

コリを感じている方や運動をしたいけれど、何からしたらいいかわからない方にオススメです！

個別なので、質問もしやすく、

子どもが騒いで中断しても、

先生がニコニコ待っていてくださいます。笑

★理想のゴールを共有し、 目標を明確にします！

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《例1》

産前のお気に入りの洋服を着こなしたい！

綺麗でおしゃれなママになりたい！

《例2》

腰痛や尿もれを改善し、

子どもとアクティブに遊べるママになりたい！

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★身体の状態を知ることで、お悩みの原因がわかります。

姿勢や動きを見たり、

筋肉を触りながら確認します。

・身体の歪み

・筋肉のバランス

・動き方のクセ

・産後のダメージ具合

などをチェックしていきます。

 ★お悩みを解決し目標を達成するために、

どんな手順で、何を行ったら良いのか具体的にわかります。

 ★目標に向かってあなたの身体を変えていきます。

『気持ちいい施術』×『あなたのためのオリジナルエクササイズ』

は最強の組み合わせ！

あなたに最適なプランと期間をご提案させて頂きます。

★12年以上のリハビリ指導と400名以上のママをサポートした経験から、一般論ではなく、あなたにピッタリの方法をご提案をさせて頂けます。

★産後ケア=骨盤矯正ではありません。

産後のあらゆる不調を解決しながら、あなたの目標を達成するステップを順序立ててお伝えします。

★なんでもお気軽にご質問して頂けます！

「このエクササイズはやってもいいですか？」

「産前からの痛みは解決できますか」

「私でも変われますか」など…

お身体の状態をもとにお答えします。

疑問や迷いが消え、自信を持って前に進めます！ 

★授乳やおむつ替えはいつでも大丈夫。飲食もOKです。

おもちゃがたくさんありますので、お子さまも楽しんで頂けます♪

塩野 里美 

理念

【産後ケアを通して、ママの笑顔を守り、楽しく幸せな子育てをサポートする】

・ママ専門ボディケアサロンmama smile 代表

・12年以上のリハビリ経験（国家資格）

・500名以上のママをサポート（個別ケア・グループレッスン・講座）