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産後ママの足痩せレッスン♪【後編】

 

足痩せは食生活から♪

あなたは以下の質問に答えられますか?

 

1.○○を食べ過ぎると浮腫む

2.○○が足りないと浮腫む

3.浮腫んだら○○を食べよう

 

正解が気になったら、

動画をチェック!

 

 足痩せに浮腫みはNG!浮腫みの原因となる食べ物は?

 

  

足痩せしたいなら、

『足首』と『股関節』を柔らかく♪

 

子育ては足の負担も大きいから、

固くなっているママさん多いです。

 

ほぐして動きをよくすることで、

足痩せしやすくなるんです!

 

一緒にマッサージ&ストレッチを

やってみましょう^^

 

足痩せの基礎!足首&股関節ほぐし 

 

 

毎日が足痩せチャンス!

 

すきま時間に出来る、

簡単足痩せエクササイズをお伝えします。

 

料理中、歯磨き中、ドライヤー中に♪

気軽に取り入れてみて下さいね^^

 

立ったまま気軽に出来る♪足痩せエクササイズ3選

 

 

産後ゆるケア部は

快適&キレイを手に入れる、

ママのための無料オンラインレッスンです。

 

ママにぴったりの方法で、

自宅でゆるっと身体ケア♪

 

腰痛、肩こり、尿もれなどの不調を改善し、

キレイ体型を目指します!

 

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❤ママに嬉しい3大特典

 

①産後ゆるケア部の参加費無料!

②レッスン録画の配信!

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ご参加お待ちしています^^