· 

『産後ママのからだケア』おやこDE広場小金原

 

桜満開で気持ちの良い一日でしたが、

 

体調を崩して、キャンセルされた方が多くいらっしゃいました。

 

どうぞお大事になさってください(;_;)

 

 少人数でしたので、お一人お一人しっかりチェック!

 

上の写真は、腹直筋離開の評価中です^^*

 

腹横筋と骨盤底筋エクササイズは、コツをお伝えしてまわりました。

 

ポイントや別法を皆さんで共有しながら^^*

 

身体に痛みが出たときの対処法は資料を見ながらお伝えしています。

 

いざという時、ご自宅で役に立ちますように♡

最後はからだに優しい抱っこひものつけ方を皆さんで実践!

 

講座の後は、個別にお悩み相談タイム。

 

辛い腰痛をお持ちの方がいらっしゃいましたので、

 

・イスで出来るストレッチ

・痛みを和らげるエクササイズ

・抱っこひものつけ方

 

などをアドバイスをさせて頂きました。

 

赤ちゃん中心の毎日だけど、ママの身体も大切に♡

 

今年度は松戸市内で講座を広めて行きます。

 

みなさまの身体がラクになるよう、お役に立てたら嬉しいです^^*

 


今後の講座開催予定はこちらです。

ご確認くださいませ!