①一石六鳥!?お腹引き締めメリット
②お腹引き締め！ポイントは“薄さ”
③美姿勢&ぺたんこお腹で、キレイママへ❤️
①“お腹をへこませる”腹筋とは
②お腹へこませエクササイズ《基本》
③お腹へこませエクササイズ《レベルアップ》
産後ケア=骨盤矯正ではないし、
身体を動かせばいいってものでもありません！
①自己紹介＆産後のお悩み解決の近道
②お腹ポッコリの原因＆セルフ診断法
③骨盤の歪み＆産後の不調
痛みの改善もスタイルアップもこれを知らなきゃ始まらない！
①産後ケアで一番大切なこと
②産後の身体を知ろう！
③〈実践〉NG腹筋とお得腹筋
