はじめまして！塩野里美です。

✿高校時代、ボート部でケガに悩む。

その経験から身体に興味を持ち、理学療法士となる。

✿病院勤務5年目、出産を体験。

身体の痛みやスタイルの変化に衝撃をうける。

自分の身体が思うようにいかないことに苦しむ。

✿産後ケアの重要性を知り、学び実践。

２人目の産後は身体も心もラクになることを体感。

✿産後女性の身体をケアしたいと思い、

ママ専門ボディケアサロン『 mama smile』を開業。

✿個別ケア・グループレッスン・講座を通して、

400名以上のママをサポート。

✿2020年、『産後の不調改善とダイエットが同時に叶う マイ・ベストメイク』考案。

✿2児のママ（8歳5歳）

産後ケアを通して、ママの笑顔を守り、楽しく幸せな子育てをサポートする

～産後の不調改善とダイエットが同時に叶う マイ・ベストメイクセラピストになるまで～

16歳、私はキラキラの女子高生…にはならず、

手は豆だらけで川臭い、ボート部員となりました。

当時は筋肉モリモリで、

立派な太ももを見て接骨院の先生が驚いていたっけ。笑

ところが、

ハードな練習の中で、

腰に痛みを感じるように。

病院では、

「ヘルニアの1歩手前」

と言われ、シップと痛み止めを渡されました。

腰痛との戦いの始まりです。泣

腰痛に耐えながら練習をする日々。

休みの日は、せっせと接骨院に通いました。

大会では負けが続いていて、

藁にもすがる思いで、

「腰痛を治してください。」

と接骨院の先生にお願いしました。

すると先生は困った顔をして、

「それはちょっと…」と曖昧な返答をしたんです。

ショックでした。

通い続ければいつかは治ると信じていたのに( ﾉД`)

自分でなんとかしなきゃ…という気持ちが湧いてきました。

自分なりにケアをして、 

少しずつ痛みは和らいでいきました。

高校3年生。

何とか憧れのインターハイに出場し、

二度と味わえない経験ができました。

ボート部を引退した私を待っていたのは大学受験。

やりたいことは決まっていました。

『腰痛を治せる人になりたい。』

私はリハビリの専門家である、

理学療法士の道へと進んだのです。

理学療法士になった私は、

「患者様を良くしたい。」

その一心で勉強に明け暮れました。

終電帰りが続き、病院の近くで一人暮らしを始めたほど。

『自分の関わり方次第で、患者様の未来が変わる』

そんな プレッシャーと緊張感の中で働いていました。

 患者様はお一人お一人違うので、

マニュアルがありません。

模索しながら、

先輩方に助けてもらいながら、

徐々に技術を高めていきました。

整形外科、内科、循環器、心臓血管、消化器、外科とあらゆる患者様のリハビリを経験させて頂きました。

患者様と関わる中で、

ずっと変わらず大切にしていることが2つあります。

1つは『徹底的に寄り添う』こと。

『リハビリは痛くても辛くても耐えるもの』

と勘違いしている方が多いんです。

「リハビリの塩野です」と自己紹介すると、

あからさまに嫌な顔をしたり、心のシャッターを閉じてしまう方も。

まずは患者様に安心してもらうこと。

「リハビリを通してあなたの目標を叶えるサポートをします。私はあなたの見方です。」

ということを、さりげなく何度もお伝えして。

患者様の言葉には100％共感し、

出来るようになったら一緒に喜び、

何があっても、一緒に解決策を探します。

想い、性格、生き様、価値観は人それぞれ。

お一人お一人に対して接し方もリハビリ方法も変えていきます。

「患者様にとって1番信頼できる人」になれるように。

能力を最大限引き出すためにも、『安心・信頼』の関係は絶対にはずせません。

患者様と関わる中で、大切にしているもう1つの事。

それは、『努力するのは私』ということ。

患者様が良くなる方法を、

頭をフル回転させて考え、

もてる技術を総動員！

患者様が最小限の努力で、最大の能力を発揮するにはどうしたら良いかを考えます。

「頑張れ」ではなく「一緒に頑張ろう」。

痛みに耐えたり、辛い運動をしなくても身体が良くなるので、

患者様からは「魔法の手ね」と喜んで頂けるようになりました。

大変だけど、やりがいのある毎日。

副主任になり、可愛い後輩にも恵まれ、充実の日々を送っていました。

理学療法士5年目、私は息子を出産しました。

息子が可愛くて可愛くてたまらない♡

私の生活はあっという間に息子中心になりました。

寝かしつけ、母乳、おむつ替え…

慣れないことだらけで、大苦戦！

息子がお昼寝しているときは、

わからないことをネットで調べまくりました。

寝不足で辛かったけれど、

育休中だからと家事も頑張りました。

でも自分のことがだいぶ後回しになっていたようです…。

腰痛、股関節痛に悩まされ、

身体は常に重だるい。

たるんだお腹に大きなお尻。

姿勢は最悪。

鏡を見るたびにガッカリでした。

もちろん産前のズボンは入らず、

しばらく妊婦服で過ごしてました💦

産後の身体の変化は凄まじく、

身体には自信があっただけに大ショックでした。

「なんで私ばっかり」

とパパに八つ当たりすることもあったし、

「腰が痛いからもう無理」

と抱っこしてほしい息子を突き放すこともありました。

罪悪感でいっぱいで、苦しかったです。

産後の身体がこんなに大変だとは、全くイメージ出来ていませんでした。

それでも、

産後ケアをする気力はなかったし、そのうち元に戻ると漠然と思っていました。

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甘かったです。泣

1年後、慢性化した痛みと動けない身体を抱えて、仕事復帰。

「患者様と一緒にベッドで休みたい」

と思うくらいヘトヘトの毎日。

子育て・仕事・家事…

120%の力を発揮しているのに、すべてが中途半端。

いつも自分の限界に挑戦している感じで、

「子育てって修行みたい」だと思いました。

休日はどっぷり疲れていて、

何とか近くの児童館や公園に行くくらい。

正直、当時の記憶はあまりありません。

とにかく気力も体力もない中で、毎日必死でした。

大好きな旅行に行けたのは、

息子が2歳になってからでした。

息子との旅行は

初めてづくしの感動に溢れていました。

息子のとびっきりの笑顔を今も鮮明に覚えています。

「やっと来れた」と思うと同時に、

「もっと早く来たかった」と後悔。

そして産後ケアの大切さにようやく気づきました。

私は身体の専門家なのに、

自分のケアが全く出来ていなかったんです。

息子が小さい時は、

やりたいことをたくさん諦めてきました。

「子どもがいるから出来ない」

と思っていたけれど、

「身体が不安だから出来ない」

ことも多かったかも。

世の中のママは、

身体をケアする方法を知りません。

病気ではないので、

ケアしに行ける場所も少ないです。

産後大変な思いをしているのは、

私だけではないはず。

だから、

「私がママの身体を守る。」

と決心しました。

産後の身体について学び、児童館で講座をスタート。

お友だちや講座にご参加頂いたママさん70名に、

産後困っていることを聞いてまわりました。

2015年、娘を出産。

息子の時の反省を生かして、すきま時間に産後ケアを実施。

スタイルを戻すエクササイズ、

痛みを和らげるストレッチ、

お世話が楽になるコツの追求。

0歳の娘を抱っこして3歳の息子を追いかける日々でしたが、

身体の痛みは全くなし！

体型はスルッと戻り、軽やかに動ける身体へ。

これには自分が一番ビックリ( ﾟДﾟ)！

こんなに違うものかと。

自分の身体に自信がつき、心に余裕ができました。

すると、休日をアクティブに楽しめるように。

大好きなアウトドアを家族で満喫。

子どもの成長や豊かな発想力、底しれぬ体力に何度も驚かされました。

子どもと一緒に楽しめる喜び。

家族の絆が深まる幸せ。

「ママだからって色々な事を諦める必要はない。

ママになったからこそ、見える景色があるし、大きな幸せがあるんだ。」

目の前の世界が大きく広がったように感じました。

2017年、9年間理学療法士として勤務した病院をやめました。

ママ専門ボディケアサロンmama smileをOPENし、

私は『ママの保健室』を目指しました。

困ったときは誰でも気軽に立ち寄れる場所。

手当てして、また頑張ろうと思える場所。

個別ケア、グループレッスン、講座を通して、

年間200名以上のママの身体ケアに携わりました。

レッスンは、

「わかりやすく的確で、子連れでも行きやすい」

とご好評頂きました。

でも、私は悩んでいました。

「産後ケア＝妊娠・出産のダメージケア」

ではなかったから。

何十年も積み重ねてきた身体のクセに、

出産のダメージが加わったママの身体。

さらに、避けられない子育ての負荷。

1回の個別ケアでは、

思うように効果が出なかったり、すぐに戻ってしまうこともありました。

単発のケアに限界を感じたのです。

『保健室』ではママの身体を根本的に変えられない。

手当てではダメだ、と気づきました。

「ママの目標を達成するために、徹底的にサポートしたい。」

と強く想うようになりました。

ママになった自分に自信をもって、『今』を楽しく幸せに生きてほしい。

『未来』のからだを守り、理想の人生を歩んでほしい。

そんな想いで、

『産後の不調改善とダイエットが同時に叶うマイ・ベストメイク』を考案しました。

身体の痛みや尿もれなど、産後のあらゆる不調を整えながら、

産前よりもキレイ体型を目指すプログラム。

ママの気持ちも生活も痛いほどわかるから、

『ママでも出来る』を基準に開発。

ハードな運動なし、

食事制限なし、

1日10分のおうちエクササイズで、

根本的に身体を変えていきます。

辛いエクササイズ無しで効果が出ることに、驚くママが続出です！

多くのママをみてきて確信するのは、

身体が変わると、

暮らしが変わり、

人生が変わるということ。

自分次第で『今』は変えられます。

オシャレを楽しんだり、

アクティブに遊んだり、

お子さまやパパに優しくなれたり。

理想の未来は自分でつくれるんです。

身体ケアを通して、

あなたをサポートさせて頂けることを心から嬉しく思っています＾＾ 

毎日の子育て、本当にお疲れ様です！

いつまで大変な日が続くのか、

不安になることもあるけれど、

お子さまとの暮らしは、

本当にかけがえのないもの。

だからこそ、

『今』を満喫してほしい！

「自分のことは子どもが大きくなったら」

なんて思っていませんか？

 「自分に自信がないから」

 とあきらめていること、ありませんか？

もったいないです！

お子様と一緒だからこそ、見える景色があります。

初めてずくしの感動があります。

・あなたはどんな自分になりたいですか？

・どんなライフスタイルが理想ですか？

理想の自分とライフスタイルを手に入れる第一歩。

それが、『産後の不調改善とダイエットが同時に叶う マイ・ベストメイク』です。

身体は正直です。

やればやっただけの変化が必ず現れます。

お子さまとの暮らしを

もっと楽しく、

もっと幸せに。

かわいいお子さまと、

楽しい思い出をたくさん作れるように願っています。

塩野　里美