はじめまして！塩野里美です。

✿高校時代、ボート部でケガに悩む。

その経験から身体に興味を持ち、理学療法士となる。

✿病院勤務5年目、出産を体験。

身体の痛みやスタイルの変化に衝撃をうける。

自分の身体が思うようにいかないことに苦しむ。

✿産後ケアの重要性を知り、学び実践。

２人目の産後は身体も心もラクになることを体感。

✿産後女性の身体をケアしたいと思い、

ママ専門ボディケアサロン『 mama smile』を開業。

✿個別ケア・グループレッスン・講座を通して、

400名以上のママをサポート。

✿2020年、『1日10分、産む前よりキレイを目指す マイ・ベストメイク』考案。

✿2児のママ（7歳4歳）

身体ケアを通して、ママの笑顔を守り、幸せの輪を広げていく。

～産む前よりキレイを目指すマイ・ベストメイクセラピストになるまで～

16歳、私はキラキラの女子高生…にはならず、

手は豆だらけで川臭い、ボート部員となった。

『やるなら最高をめざせ』

の精神でハードな練習をこなす毎日。

・ローイング40km

・スクワット80kg

・5㎏の重りを持って腹筋150回

今見るとかなり衝撃的な数字！

筋肉モリモリで体重は今より10㎏増。

立派な太ももを見て接骨院の先生が驚いていたっけ。

女子高生らしからぬ生活だったけど、最高の仲間が出来た。

仲間と上を目指して切磋琢磨するのは、苦しかったけれど楽しかった。

ところが、徐々に腰に違和感を感じるように。

常に痛みがつきまとう。

漕いでも、筋トレしても、走っても。

気になる。

頑張りたくても、頑張りきれない。

「腰痛を理由に自分は妥協しているのではないか？」

と自問自答を繰り返した。

成績は伸び悩み、

みんなに置いていかれそうで不安だった。

病院では、

「ヘルニアの1歩手前」

と言われ、シップと痛み止めを渡された。

腰痛との戦いが始まった。

腰痛に耐えながら練習をする日々。

休みの日は、せっせと接骨院に通った。

電気を流して揉んでもらって、その場では少し痛みが和らいだ。

試合では負けが続いていた。

後が無かった。

藁にもすがる思いで、

「次の大会は絶対勝ちたいんです。腰痛を治してください。」

と接骨院の先生にお願いした。

すると先生は困った顔をして、

「それはちょっと…」と曖昧な返答をした。

ショックだった。

通い続ければいつかは治ると信じていたのに。

接骨院は腰痛を治す場所ではないんだ、と悟った。

自分でなんとかしなきゃ…という気持ちが出てきた。

家でのストレッチを習慣にし、

痛みが出るトレーニングは別の方法で補った。

少しずつ痛みは和らぎ、

集中して漕いでいるときは、気にならないほどになってきた。

高校3年生。

インターハイ出場を目標に掲げていた。

身体の不安と、

プレッシャーに押しつぶされそうになりながら、

迎えたインターハイ予選。

勝てばインターハイ、負ければ引退。

究極の勝負で、私は大差をつけて優勝した。

憧れのインターハイに出場し、

二度と味わえない経験ができた。

ボート部を引退した私を待っていたのは大学受験。

やりたいことは決まっていた。

『腰痛を治せる人になりたい。』

私はリハビリの専門家である理学療法士になった。

理学療法士になった私は、

「患者様を良くしたい。」

その一心で勉強に明け暮れた。

終電帰りが続き、病院の近くで一人暮らしを始めたほど。

知識も経験も浅いうちは、なかなか上手くいかなくて、

患者様にご迷惑をかけることもあった。

『自分の関わり方次第で、患者様の未来が変わる』

私が新人であることは関係ない。

プレッシャーと緊張感の中で働いていた。

患者様を良くすることは難しかった。

なぜなら正解がないから。

1人1人身体も違えば、疾患も違う。

評価、効果判定を繰り返しながら、模索し続けた。

尊敬する先輩方に泣きつくこともしょっちゅう。

助けてもらいながら、徐々に技術を高めていった。

整形外科、内科、循環器、心臓血管、消化器、外科とあらゆる患者様のリハビリを経験した。

患者様と関わる中で、

ずっと変わらず大切にしていることが2つある。

1つは『徹底的に寄り添う』こと。

『リハビリは痛くても辛くても耐えるもの』

と勘違いしている方が多い。

「リハビリの塩野です」と自己紹介すると、

あからさまに嫌な顔をしたり、心のシャッターを閉じてしまう方も。

まずは患者様に安心してもらうこと。

「リハビリを通してあなたの目標を叶えるサポートをします。私はあなたの見方です。」

ということを、さりげなく何度もお伝えする。

患者さんの言葉には100％共感し、

出来るようになったことは一緒に喜ぶ。

何があっても怒らず、一緒に解決策を探す。

想い、性格、生き様、価値観は人それぞれ。

お一人お一人に対して接し方もリハビリ方法も変える。

「患者様にとって1番信頼できる人」になれるように。

能力を最大限引き出すためにも、『安心・信頼』の関係はぜったいにはずせない。

患者様と関わる中で、大切にしているもう1つの事。

それは、『努力するのは私』ということ。

患者様が良くなる方法を、頭をフル回転させて考える。

もてる技術を総動員する。

患者様が最小限の努力で、最大の能力を発揮するにはどうしたら良いかを常に考える。

「頑張れ」ではなく「一緒に頑張ろう」。

痛みに耐えたり、辛い運動をしなくても身体が良くなるので、

患者様からは「魔法の手ね」と喜んで頂けるようになった。

大変だけど、毎日やりがいを持って働いていた。

副主任になり、可愛い後輩にも恵まれ、充実の日々を送っていた。

理学療法士5年目、私は息子を出産した。

息子が可愛くて可愛くてたまらない。

私の生活はあっという間に息子中心になった。

寝かしつけ、母乳、おむつ替え…

慣れないことだらけで、苦戦した。

息子がお昼寝しているときは、わからないことをネットで調べまくった。

毎日寝不足で辛かったけど、育休中だからと家事も頑張った。

両親もお友だちもみんな可愛がってくれて、その都度おもてなしした。

でもちょっと頑張りすぎた。

腰痛、股関節痛に悩まされ、

身体は常に重だるかった。

産前のズボンは履けず、

しばらく妊婦服で過ごした。

鏡で見る自分の姿はカッコ悪く、

おばあさんみたいだった。

産後の身体の変化は凄まじく、

身体には自信があっただけにショックだった。

「なんで私ばっかり」とパパに八つ当たりすることもあった。

「腰が痛いからもう無理」と抱っこしてほしい息子を突き放すこともあった。

罪悪感でいっぱいで、苦しかった。

身体のケアをする余裕はなく…。

産後の身体がこんなに大変だとは、全くイメージ出来ていなかった。

それでも、そのうち元に戻ると漠然と思っていた。

しかし、甘かった。

1年後、慢性化した痛みと動けない身体を抱えて、仕事復帰した。

「患者様と一緒にベッドで休みたい」

と思うくらいヘトヘトだった。

子育て・仕事・家事…

120%の力を発揮しているのに、すべてが中途半端。

いつも自分の限界に挑戦している感じで、

「子育てって修行みたい」だと思った。

休日はどっぷり疲れていた。

何とか近くの児童館や公園に行くくらい。

正直、当時の記憶はあまりない。

とにかく気力も体力もない中で、毎日必死だった。

大好きな旅行に行けたのは、

息子が2歳になってからだった。

息子との旅行はすごくすごく楽しかった。

初めてづくしの感動に溢れていた。

息子のとびっきりの笑顔を今も鮮明に覚えている。

「やっとここまで来れた」と思うと同時に、

「もっと早く来たかった」と後悔。

そして産後ケアの大切さにようやく気づいた。

私は身体の専門家なのに、

自分のケアが全く出来ていなかった。

息子が小さい時は、

やりたいことをたくさん諦めてきた。

「子どもがいるから出来ない」

と思っていたけれど、

「身体が不安だから出来ない」

ことも多かった。

世の中のママは身体をケアする方法を知らない。

病気ではないのでケアしに行ける場所も少ない。

正しい知識を持っている人も限られている。

産後大変な思いをしているのは私だけではないはず。

「私がママの身体を守る。」と決心した。

産後の身体について学び、児童館で講座をスタート。

お友だちや講座に参加頂いたママさん70名に、

産後困っていることを聞いてまわった。

2015年、娘を出産。

息子の時の反省を生かして、すきま時間に産後ケアを実施。

スタイルを戻すエクササイズ、

痛みを和らげるストレッチ、

お世話が楽になるコツの追求。

0歳の娘を抱っこして3歳の息子を追いかける日々だったが、

身体の痛みは全くなし。

体型はスルッと戻り、軽やかに動ける身体へ。

これには自分が一番驚いた。

こんなに違うものかと。

自分の身体に自信がつき、心に余裕ができた。

すると、休日をアクティブに楽しめるように。

大好きなアウトドアを家族で満喫。

子どもの成長や豊かな発想力、底しれぬ体力に何度も驚かされた。

子どもと一緒に楽しめる喜び。

家族の絆が深まる幸せ。

ママだからって色々な事を諦める必要はない。

ママになったからこそ、見える景色があるし、大きな幸せがあるんだ。

2017年、9年間理学療法士として勤務した病院をやめた。

ママ専門ボディケアサロンmama smileをOPENし、

私は『ママの保健室』を目指した。

困ったときは誰でも気軽に立ち寄れる場所。

手当して、また頑張ろうと思える場所。

個別ケア、グループレッスン、講座を通して、

年間200名以上のママの身体ケアに携わった。

レッスンは、わかりやすく的確で、子連れでも行きやすいと好評だった。

しかし、私は悩んでいた。

「産後ケア＝妊娠・出産のダメージケア」

ではなかった。

何十年も積み重ねてきた身体のクセに、

出産のダメージが加わったママの身体。

さらに、避けられない子育ての負荷。

1回60分の個別ケアでは思うように効果が出ないことがあった。

一時的に効果が出ても、元に戻ってしまうこともあった。

単発のケアに限界を感じた。

『保健室』ではママの身体を根本的に変えられないと悟った。

手当てではダメだ。

「身体を良くするために徹底的にサポートする。」

そう決めた。

「身体が辛くなったらケアしてもらう」

よりも、

「自分で理想の身体をキープできる」

方が何倍も価値がある。

理想の身体をつくる方法と習慣が身に着けば、

自分で自分の身体をコントロールできる。

・自信を取り戻し、『今』を幸せに生きてほしい。

・『未来』のからだを守り、理想の人生を歩んでほしい。

そんな想いで、

『産む前よりキレイを目指すマイ・ベストメイク』を考案した。

身体の痛みや尿もれなど、産後のあらゆる不調を整えながら、

しかも産前よりもキレイを目指せるプログラム。

ママの気持ちも生活も痛いほどわかるから、

『ママでも出来る』を基準に開発。

ハードな運動なし、

食事制限なし、

1日10分のおうちエクササイズで、

根本的に身体を変えられる。

辛いエクササイズ無しで効果が出ることに、驚くママが続出。

多くのママをみてきて確信するのは、

身体が変わると、

暮らしが変わり、

人生が変わるということ。

自分次第で『今』は変えられる。

オシャレを楽しんだり、

アクティブに遊んだり、

お子さまやパパに優しくなれたり。

理想の未来は自分でつくれる。

私はマイ・ベストメイクでママの笑顔を守りたい。

そして、家族、両親、友達へ、幸せの輪が広がることを心から願っている。

毎日の子育て、本当にお疲れ様です！

いつまで大変な日が続くのか、

不安になることもあるけれど、

お子さまとの暮らしは、

本当にかけがえのないもの。

だからこそ、

『今』を満喫してほしい！

「自分のことは子どもが大きくなったら」

なんて思っていませんか？

 「自分に自信がないから」

 とあきらめていること、ありませんか？

もったいないです！

お子様と一緒だからこそ、見える景色があります。

初めてずくしの感動があります。

・あなたはどんな自分になりたいですか？

・どんなライフスタイルが理想ですか？

理想の自分とライフスタイルを手に入れる第一歩。

それが、『産む前よりキレイを目指すマイ・ベストメイク』です。

身体は正直です。

やればやっただけの変化が必ず現れます。

お子さまとの暮らしを

もっと楽しく、

もっと幸せに。

かわいいお子さまと、

楽しい思い出をたくさん作れるように願っています。

必ずお力になりますので、

ご連絡くださいね。

一緒に未来の理想スタイルを手に入れましょう！